Health: दिवसभराच्या थकव्याने सेक्स लाईफची मजा होते खराब? स्टॅमिनासाठी खा ‘हे’ पदार्थ

गरम दूध आणि तूप

नॅशनल इन्स्टिटय़ूट ऑफ हेल्थच्या अहवालानुसार, दुधासारखे पोषक-समृद्ध दुग्धजन्य पदार्थ हे ऊर्जेचा उत्तम स्रोत आहेत. रात्रीच्या वेळी याचे सेवन केल्यास शरीराला आराम मिळतो. अशा स्थितीत शारीरिक संबंध ठेवण्यापूर्वी गरम दुधात एक चमचा तूप मिसळून प्यायल्यास ते परफॉर्मन्स सुधारण्यासाठी खूप प्रभावी ठरू शकते.

हे ही वाचा >> Relationship: लग्न झालेल्या महिलांकडे पुरुष का होतात सर्वाधिक आकर्षित?, कारण…

याशिवाय मिश्री हा साखरेचा अपरिभाषित प्रकार आहे. तसेच हा उर्जेचा चांगला स्रोत मानला जातो. अशा स्थितीत स्टॅमिना वाढवण्यासाठी तुम्ही रात्री दुधासोबत याचे सेवन करू शकता.

मल्टीविटामिन

शरीराच्या पोषक गरजा पूर्ण करण्यासाठी तुम्ही तुमच्या आहारात मल्टीविटामिनचा समावेश करू शकता. त्यामुळे शरीरात जास्त थकवा जाणवत नाही. तथापि, ते घेण्यापूर्वी एकदा आरोग्य तज्ज्ञांचा सल्ला जरूर घ्या.

हे ही वाचा >> PCOD म्हणजे काय? तो का होतो आणि त्यावर उपाय काय? समजून घ्या सगळं…

तुमच्या आहारात करा फळांचा समावेश

नियमित आहारात ताजी फळे व सुका मेवा खाल्ल्यानेही शरीर निरोगी राहते. अशा परिस्थितीत, तुमचे लैंगिक जीवन निरोगी ठेवण्यासाठी, तुम्ही दिवसातून 2-3 फळे आणि मूठभर सुका मेवा खा.

टीप: हा लेख सामान्य माहितीवर आधारित आहे, त्यामुळे कोणताही डाएट सुरू करण्याआधी किंवा इतर सल्ल्यांसाठी तज्ज्ञांशी जरूर संपर्क साधा