आजपासून खा 'या' भाज्या अन् Belly Fat करा झटपट कमी

उन्हाळा ऋतू वजन कमी करण्यासाठी सर्वोत्तम मानला जातो. अनेकांचा असा विश्वास आहे की हिवाळ्यात वजन झपाट्याने वाढते तर उन्हाळ्यात वजन कमी करणे खूप सोपे असते.

जर तुम्हाला तुमचे वाढलेले वजन कमी करायचे असेल तर तुम्ही हिवाळ्यातही हे करू शकता. हिवाळ्याच्या मोसमात अशा अनेक भाज्या बाजारात उपलब्ध असतात ज्या खाऊन तुम्ही सहज वजन कमी करू शकता.

हिवाळ्याच्या हंगामात पालकाचे सेवन मोठ्या प्रमाणात केले जाते. पालक प्रथिने, फायबर आणि कार्बोहायड्रेट्सचा एक चांगला स्रोत मानला जातो. पालकाचे सेवन केल्याने वजन कमी होण्यास खूप मदत होते.

हिवाळ्यात सरसो का साग मोठ्या प्रमाणात खाल्ला जातो. व्हिटॅमिन ए, सी, डी आणि बी 12 सोबत, लोह आणि कॅल्शियम यात आढळतं. वजन कमी करण्यासाठी हे खूप महत्वाचे मानले जाते.

जर तुम्ही मक्याच्या चपातीसोबत राजगिरा खाल्ल्यास वजन कमी करण्यात खूप मदत होते. यामध्ये असलेल्या फायबरमुळे तुमचे पोट जास्त काळ भरलेले राहते, जे तुम्हाला जास्त खाण्यापासून प्रतिबंधित करते.

पोई के सागलला मलबार पालक म्हणूनही ओळखले जाते. यामध्ये व्हिटॅमिन ए आणि फायबरचे प्रमाण जास्त असते आणि वजन कमी करण्यासाठी देखील हे खूप फायदेशीर मानले जाते.