भारतातील महिलांमध्ये लठ्ठपणा ही एक सामान्य समस्या बनत चालली आहे. विशेषतः एका विशिष्ट वयानंतर, त्यांचे वजन वेगाने वाढू लागते आणि ते नियंत्रित करणे खूप कठीण होते.
Photo Credit; Canva
तज्ज्ञांचा असा विश्वास आहे की, यामागे अनेक कारणे आहेत, ज्यामध्ये जीवनशैलीतील हार्मोनल बदलांचा समावेश आहे.
Photo Credit; Canva
महिलांमध्ये लठ्ठपणाची कारणे हार्मोनल बदल, स्वतःच्या आरोग्याकडे लक्ष न देणे, खराब जीवनशैली, पोषणाचा अभाव आणि तळलेले अन्न खाण्याची सवय मानली जातात.
Photo Credit; Canva
याशिवाय, शारीरिक हालचालींचा अभाव देखील ही समस्या अधिक गंभीर बनवत आहे. दैनंदिन जीवनात व्यायाम किंवा हलके काम करण्यापासून दूर राहून, महिला नकळतपणे लठ्ठपणाला आमंत्रण देत आहेत.
Photo Credit; Canva
अलिकडच्याच एका कार्यक्रमात, यकृत तज्ज्ञ डॉ. सरीन यांनी महिलांच्या आरोग्यावर विशेष भर दिला. ते म्हणाले की, महिलांचे वजन त्यांच्या उंचीनुसार संतुलित असले पाहिजे, अन्यथा त्यामुळे अनेक आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात.
Photo Credit; Canva
डॉ. सरीन यांनी वजन अचूकपणे मोजण्याचा एक सोपा मार्ग सांगितला. ते म्हणाले, तुमची उंची सेंटीमीटरमध्ये मोजा आणि त्यातून 100 वजा करा. उरलेली संख्या म्हणजे तुमचे आदर्श वजन.
Photo Credit; Canva
उदाहरणार्थ, जर एखाद्या महिलेची उंची 160 सेमी असेल, तर 160 मधून 100 वजा केल्यास 60 उरते. म्हणजे त्याचे योग्य वजन 60 किलो असावे.
Photo Credit; Canva
जर मधुमेह, हृदयरोग किंवा कर्करोगासारख्या समस्यांचा कुटुंबातील कोणाला इतिहास असेल तर वजन अधिक काटेकोरपणे नियंत्रित केले पाहिजे. अशा परिस्थितीत, आदर्श वजनापेक्षा 5 ते 6 किलो कमी ठेवणे चांगले आहे जेणेकरून या आजारांचा धोका कमी करता येईल.