जर युरिक अॅसिड जास्त प्रमाणात जमा झाले तर त्यामुळे अनेक आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात. किडनी स्टोन आणि संधिवात यांसारख्या आजारांपासून बचाव करण्यासाठी, युरिक अॅसिडची पातळी संतुलित ठेवणे महत्वाचे आहे.
Photo Credit; AI
काही पदार्थ शरीरातील युरिक अॅसिड नैसर्गिकरित्या नियंत्रित करण्यास आणि काढून टाकण्यास मदत करू शकतात.
Photo Credit; AI
केळी युरिक अॅसिड कमी करण्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. त्यात प्युरिनचे प्रमाण खूप कमी असते, ज्यामुळे ते संधिवाताचा धोका कमी करण्यास मदत करते.
Photo Credit; AI
सफरचंदांमध्ये असलेले डायटरी फायबर आणि मॅलिक अॅसिड शरीरातील अतिरिक्त युरिक अॅसिड काढून टाकण्यास मदत करतात. हे युरिक अॅसिड शोषून घेण्यास आणि शरीरातून काढून टाकण्यास मदत करते.
Photo Credit; AI
संत्री आणि लिंबू यांसारख्या लिंबूवर्गीय फळांमध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते. हे शरीरातील युरिक अॅसिडची पातळी कमी करण्यास आणि ते काढून टाकण्यास मदत करतात.
Photo Credit; AI
ग्रीन टी केवळ वजन कमी करण्यासाठीच फायदेशीर नाही तर संधिवात आणि युरिक अॅसिडच्या समस्यांमध्येही फायदेशीर आहे. त्यामध्ये असलेले घटक शरीरातील युरिक अॅसिडचे उत्पादन कमी करण्यास मदत करतात.
Photo Credit; AI
जर तुम्हाला युरिक अॅसिड टाळायचे असेल तर तुमच्या आहारात केळी, सफरचंद, लिंबूवर्गीय फळे आणि ग्रीन टीचा समावेश करा. तसेच, शक्य तितके पाणी प्या आणि निरोगी जीवनशैलीचा अवलंब करा.