Photo Credit; instagram

Weight Loss नंतरही वाढतंय वजन? मग, लगेचच बदला 'या' सवयी..

Photo Credit; instagram

जेव्हा तुम्ही वजन कमी करता तेव्हा मेटाबॉलिझम प्रक्रिया देखील मंदावते. 

Photo Credit; instagram

अशा वेळी वजन कमी राखण्यासाठी शरीराला कमी कॅलरीजची गरज असते.

Photo Credit; instagram

जर आपण जुन्या खाण्याच्या सवयी पुन्हा अंगिकारल्या तर पुन्हा वजन वाढण्याची शक्यता वाढते.

Photo Credit; instagram

आज अशाच 6 सवयी बदलण्यासोबत काही उपाय जाणून घेऊयात जे वजन नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करतील. 

Photo Credit; instagram

संतुलित आणि पौष्टिक आहार निवडा. तुमच्या अन्नात कॅलरीजचे प्रमाण जास्त नसावे हे लक्षात ठेवा. चरबीयुक्त पदार्थ टाळा.

Photo Credit; instagram

अनेक वेळा आपण व्यायामाकडे दुर्लक्ष करतो पण, नियमित व्यायाम करा. याच्या मदतीने शरीर कॅलरीज योग्यरित्या बर्न करू शकते. 

Photo Credit; instagram

अति खाणे टाळा. अन्न हळूहळू चावा. यामुळे पचनक्रिया सुरळीत आणि वजन नियंत्रणात राहते.

Photo Credit; instagram

नाश्ता, दुपारचे जेवण आणि रात्रीचे जेवण योग्य वेळी करा. कोणत्याही वेळेत खाल्ल्याने वजन वाढण्याची शक्यता वाढते.

Photo Credit; instagram

तुमच्या शरीरात होत असलेल्या बदलांचे सतत निरीक्षण करा आणि त्यानुसार तुमच्या आहारात बदल करा.

Photo Credit; instagram

अनेक वेळा तणावामुळे लोक अति खाण्याला बळी पडतात. यासाठी योगा आणि मेडिटेशन करा. 

पुढील वेब स्टोरी

मुंबईत मन्नत, दुबईत जन्नत... शाहरूख खानच्या आलिशान बंगल्याचे इनसाइड Photo

इथे क्लिक करा
Related Stories

जेवल्यानंतर लगेच मारता सिगारेटचा झुरका, म्हणजे तुम्ही आलाय टप्प्यातच... बिअर प्यायल्याने खरंच मूतखडा वितळतो का? जाणून घ्या सत्य बाईईई... आठवड्यातून एवढी दारू प्याल तर वाढेल गुलीगत धोका! Whiskey सोबत कोल्ड ड्रिंक घेताय जोमात पण हे वाचूनच जाल कोमात!