Photo Credit; instagram

'या' मुलीने फक्त २ गोष्टी खायच्या केल्य बंद अन् ५० किलो वजन...

Photo Credit; instagram

सुष्मिता गौतम नावाच्या मुलीने सुमारे 50 किलो वजन कमी केले आहे. पूर्वी तिचे वजन 129 किलो होते जे आता फक्त 79 किलो झाले आहे. 

Photo Credit; instagram

सुष्मिताने तिचा संपूर्ण प्रवास इंस्टाग्रामवर शेअर केला आहे. तर चला तिच्या प्रवासाबद्दल जाणून घेऊया ज्यापासून तुम्ही प्रेरणा घेऊ शकता.

Photo Credit; instagram

सुष्मिताने इंस्टाग्रामवर सांगितले होते की, ती पाचवीत असल्यापासून थायरॉईडचा त्रास होता. जेव्हा ती दहावीत होती, तेव्हा जास्त औषधे घेतल्याने तिचे वजन वाढले आणि नंतर तिला पीसीओडीचा त्रास होऊ लागला.

Photo Credit; instagram

औषधे घेतल्यानंतरही पीसीओडी कमी झालं नाही पण त्यामुळे वजन वाढले. मी डॉक्टरांना विचारले तेव्हा त्यांनी मला वजन कमी करण्याची शस्त्रक्रिया करण्याचा सल्ला दिला. पण शस्त्रक्रिया करायची नसल्याने, नैसर्गिकरित्या वजन कमी करण्याची योजना आखली.

Photo Credit; instagram

सुष्मिता म्हणाली, 'मी डाएटिंग सुरू केल्यापासून, दरमहा माझे वजन २-३ किलो कमी होत असे आणि ते सोडल्यानंतर ते पुन्हा वाढू लागले.' वजन कमी करण्यासाठी मी खूप संशोधन केले आणि नंतर मी साखर आणि कार्बोहायड्रेट खाणे बंद केले.

Photo Credit; instagram

'तथापि, मी अचानक या गोष्टी खाणे बंद केले नाही.' उलट, मी हळूहळू त्या गोष्टी माझ्या आहारातून काढून टाकल्या.

Photo Credit; instagram

'पहिल्या महिन्यात मी ४-५ किलो वजन कमी केले आणि माझा उत्साह आणखी वाढला.' यानंतर, मी माझ्या आहारातून साखर पूर्णपणे काढून टाकली आणि जास्त पाणी पिण्यास सुरुवात केली.

Photo Credit; instagram

'सकाळी उठल्यानंतर मी पहिली गोष्ट केली ती म्हणजे पाणी पिणे.' 9 वाजता नाश्ता केल्यानंतर, मी २ वाजता जेवण करायचे.  संध्याकाळी चहा पीत असे आणि संध्याकाळच्या नाश्त्यात काजू खात असे.

Photo Credit; instagram

'मी माझ्या आहारात प्रथिनेयुक्त पदार्थ वाढवले, ज्यामध्ये मसूर, मूग डाळ चिल्ला, पनीर, टोफू, सोयाबीन आणि पालक यांचा समावेश होता.'

Photo Credit; instagram

'मी दररोज अर्धा तास चालायचे आणि हळूहळू मला परिणाम मिळू लागले आणि आतापर्यंत माझे 50 किलो वजन कमी झाले आहे.'

पुढील वेब स्टोरी

बोल्ड सीन्समुळे तिची विचित्र प्रतिमा बनली, तृप्ती म्हणते- तुम्ही सगळ्यांनाच...

इथे क्लिक करा
Related Stories

चेहऱ्यावर सुरकुत्या दिसणार नाहीत! भरपूर कोलेजन असणाऱ्या 'या' पदार्थांचं सेवन करा करा 'ही' योगासनं भरपूर वाढेल कोलेजन, चाळीशीमध्येही दिसाल काटा किर्रर... महिलांनो! गरोदरपणात संत्री खाणे सुरक्षित आहे का? जाणून घ्या महत्त्वाची माहिती एका महिन्यात हवी सडपातळ कंबर, तर फक्त...