एका दिवसात 1 किलो वजन होईल कमी, काय करायचं?

नाश्त्यामध्ये एक प्लेट फळे खा. यात सफरचंद,किवी,पपई आणि कमी गोड असलेली फळे.

दुपारी एक मोठी प्लेट सलाड खा. यात ब्रोकली,टोमॅटो, गाजर आणि काकडी असावी.

सायंकाळी तुम्ही सूप पिऊ शकता. हे सुप मिक्स भाज्यापासून तयार केलेले असावे.

रात्री पुन्हा एक प्लेट सलाड आणि काही उकडलेल्या हिरव्या पालेभाज्या खा.

यामुळे तुमचं पोट सहज भरेल. सलाड आणि पालेभाज्या खाताना त्यात मिठ टाकू नका.