दररोज 1 तास Running करण्याचे शरीरावर कोणते होतात परिणाम?
Photo Credit; instagram
धावणे हा एक अतिशय चांगला हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधीचा व्यायाम आहे. यासाठी कोणत्याही उपकरणाची गरज नाही किंवा त्यासाठी कोणताही खर्च नाही.
Photo Credit; instagram
धावण्याचे शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी असंख्य फायदे आहेत. यामुळे हृदयाचे ठोके वाढतात आणि स्नायू मजबूत होतात. वजनही कमी होते.
Photo Credit; instagram
काही लोक अधूनमधून धावतात तर काही लोक रोज धावतात. ही त्यांची वैयक्तिक निवड आहे. पण तुम्हाला माहिती आहे का, जर कोणी 2 आठवडे रोज 1 तास धावत असेल तर त्याच्या शरीरावर काय परिणाम होईल.
Photo Credit; instagram
तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की जर कोणी दररोज 1 तास धावत असेल तर त्याचे त्याच्या शरीरावर सकारात्मक आणि नकारात्मक दोन्ही परिणाम होतील.
Photo Credit; instagram
दररोज फक्त 5 ते 10 मिनिटे मध्यम गतीने धावणे हृदयविकाराचा झटका, पक्षाघात आणि इतर सामान्य आजारांपासून मृत्यूचा धोका कमी करण्यास मदत करू शकतात.
Photo Credit; instagram
ज्यांना वजन कमी करायचे आहे त्यांच्यासाठी धावणे हा एक चांगला व्यायाम आहे कारण यामुळे भरपूर कॅलरीज बर्न होतात.
Photo Credit; instagram
एका संशोधनात असे दिसून आले आहे की नियमित धावणे कोणत्याही वैद्यकीय स्थितीमुळे मृत्यूचा धोका सुमारे 29 टक्के आणि हृदयविकारामुळे मृत्यूचा धोका 50 टक्क्यांनी कमी करते.
Photo Credit; instagram
अनेक वेळा, धावत असताना, शरीराच्या खालच्या ऊतींचे कार्य वेगाने होते आणि शरीर योग्यरित्या समायोजित करू शकत नाही, ज्यामुळे दुखापत होऊ शकते.
पुढील वेब स्टोरी
पुढील वेब स्टोरी
कथावाचक जया किशोरी सिंपल आणि एकाच पॅटर्नचे कुर्ते का घालतात?