जर तुमची त्वचा कोरडी, निर्जीव आणि सुरकुत्यांनी भरलेली असेल, तर याचे एक प्रमुख कारण कोलेजनची कमतरता असू शकते.
Photo Credit; AI
कोलेजन हे एक प्रोटीन आहे जे त्वचेला तरुण, घट्ट आणि चमकदार ठेवते. वय वाढत असताना किंवा शरीरात पोषक तत्वांची कमतरता असल्याने, कोलेजनचे उत्पादन कमी होऊ लागते, ज्यामुळे त्वचा कोरडी, निस्तेज होते आणि वृद्धत्वाची चिन्हे दिसू लागतात.
Photo Credit; AI
कोलेजनच्या कमतरतेमुळे त्वचा कोरडी आणि निस्तेज होते. बारीक रेषा आणि सुरकुत्या लवकर दिसू लागतात. त्वचेची लवचिकता कमी होऊ लागते
Photo Credit; AI
अशा परिस्थितीत, कोलेजन वाढवण्यासाठी तुमच्या आहारात कोलेजन वाढवणारे पदार्थ समाविष्ट करा. बेरीमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स आणि व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते, जे कोलेजनचे उत्पादन वाढविण्यास मदत करते.
Photo Credit; AI
मांसाहारी लोकांसाठी मटनाचा रस्सा हा कोलेजनचा सर्वोत्तम स्रोत आहे. त्यात टाइप-१ कोलेजन असते, जे त्वचा घट्ट आणि निरोगी बनवते. ते त्वचेला खोलवर हायड्रेट करून नैसर्गिक चमक आणण्यास मदत करते.
Photo Credit; AI
अंजीरमध्ये ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड, व्हिटॅमिन ई आणि झिंक भरपूर प्रमाणात असतात, जे त्वचेच्या पेशी दुरुस्त करतात आणि कोलेजन उत्पादन वाढवतात. त्वचेला कोरडेपणापासून वाचवते आणि नैसर्गिक चमक आणि हायड्रेशन देते.
Photo Credit; AI
दररोज 8-10 ग्लास पाणी प्या. तुमच्या आहारात नारळ पाणी आणि ग्रीन टीचा समावेश करा.
Photo Credit; AI
हायल्यूरॉनिक अॅसिड आणि व्हिटॅमिन सी असलेले सीरम लावा. कोरफड आणि कोलेजन बूस्टिंग क्रीम वापरा. सनस्क्रीन लावायला विसरू नका (अतिनील किरणे कोलेजनला नुकसान पोहोचवू शकतात).
Photo Credit; AI
योग आणि चेहऱ्याच्या मालिशमुळे रक्ताभिसरण वाढते, ज्यामुळे कोलेजनचे उत्पादन सुधारते