‘ही’ 5 कामं करणाऱ्या महिलांचं एक खासं गुपित तुम्हाला मुळीच नसेल माहीत, लावा पैज!

व्यस्त जीवन आणि कामात व्यस्त असलेल्या महिला अनेकदा त्यांच्या आरोग्याकडे दुर्लक्ष करतात.

अशा परिस्थितीत त्यांची तब्येत सतत खालावत राहते आणि त्यांना शारीरिकदृष्ट्या अशक्तपणा जाणवतो.

आज आपण त्या मूलभूत गोष्टींबद्दल जाणून घेणार आहोत ज्याचा अवलंब करून महिला निरोगी राहू शकतात.

अशा परिस्थितीत, दररोज 30-40 मिनिटे मध्यम तीव्रतेचा व्यायाम केला पाहिजे. हाडे आणि स्नायू मजबूत करण्यासाठी, आठवड्यातून दोनदा वेट ट्रेनिंग घेणे महत्त्वाचे आहे.