Photo Credit; instagram
Arrow
झटपट Weight Loss साठी दररोज किती किलोमीटर चालावं?
Photo Credit; instagram
Arrow
वजन कमी करण्यासाठी लोक काहीही करण्याची तयारी ठेवतात. काहीजण स्विमिंग तर काहीजण रनिंग करतात.
Photo Credit; instagram
Arrow
पण वाढलेलं वजन नियंत्रणात ठेवण्यासाठी एक सोपी टिप म्हणजे चालण्याची. रोज किती वेळ चालायचं ते पाहूया.
Photo Credit; instagram
Arrow
माहितीनुसार, दररोज १० हजार पाऊलं चालल्याने वजन नियंत्रणात राहतं.
Photo Credit; instagram
Arrow
चालताना हळूहळू वेग वाढवा आणि धावायला सुरूवात करा. ३० ते ४५ मिनिटं वॉक केल्याने फिट राहता येतं.
Photo Credit; instagram
Arrow
रोज कमीत कमी अर्धा तास चालायला हवं. एक तासात कमीत कमी ५ ते ६ किलोमीटर चाला.
Photo Credit; instagram
Arrow
सकाळी आणि संध्याकाळी चालणे उत्तम ठरते. यावेळी शरीरातून अधिक स्टिरॉइड संप्रेरक सोडले जातात, ज्यामुळे माणसाला चांगले वाटते.
Photo Credit; instagram
Arrow
वजन कमी करायचे असेल तर काहीही खाणे टाळा. चालण्याआधी किंवा चालताना तुम्ही थोडे पाणी पिऊ शकता.
Software Engineer Salary 2023: सॉफ्टवेअर इंजिनीअरचा भारतात पगार किती?
पुढील वेब स्टोरी
पुढील वेब स्टोरी
इथे क्लिक करा
Related Stories
Radix Number : 'या' मूलांकाच्या तरूणी गरीबाच्या घरी श्रीमंती आणतात!
Pimples होतील मुळापासून नष्ट! फॉलो करा 'या' सोप्या टिप्स
पार्टनरचं होत नाही समाधान? मग, Stamina वाढवण्यासाठी खा 'हे' पदार्थ...
प्रचंड रोमान्स अन्... 'या' तारखेला जन्मलेल्या मुलींची ही असते खासियत!