तुम्ही फक्त 5 गोष्टींची काळजी घ्या, बाकी सगळा विचार सोडा अन् पाहा...
Photo Credit; AI
तरुण आणि चमकदार त्वचा हे प्रत्येकाचे स्वप्न असते. पण वाढत्या वयामुळे, ताणतणावांमुळे, प्रदूषणामुळे आणि खाण्याच्या वाईट सवयींमुळे त्वचेवर वेळेआधीच वार्धाक्य दिसू लागतं.
Photo Credit; AI
मात्र, योग्य काळजी घेतल्यास आणि काही खास गोष्टींकडे लक्ष देऊन, तुम्ही तुमची त्वचा दीर्घकाळ तरुण आणि सुंदर ठेवू शकता.
Photo Credit; AI
तुम्ही जे खाता ते तुमच्या त्वचेवर प्रतिबिंबित होते. ताजी फळे, भाज्या, काजू आणि बिया यांसारखे अँटिऑक्सिडंट्स आणि जीवनसत्त्वे समृद्ध असलेले पदार्थ समाविष्ट करा. तळलेले, साखरेचे प्रमाण जास्त असलेले आणि प्रक्रिया केलेले पदार्थ टाळा.
Photo Credit; AI
त्वचा निरोगी आणि तरुण ठेवण्यासाठी भरपूर पाणी पिणे आवश्यक आहे. दिवसभरात कमीत कमी 8-10 ग्लास पाणी प्या. तुमच्या आहारात नारळ पाणी, हर्बल टी आणि फळांचे रस यांचा समावेश करा.
Photo Credit; AI
सूर्याच्या अतिनील किरणांमुळे त्वचेचे नुकसान होते आणि अकाली सुरकुत्या पडतात. घरात असो वा बाहेर, नेहमी एसपीएफ असलेले सनस्क्रीन लावा. उन्हात जास्त वेळ घालवणे टाळा.
Photo Credit; AI
झोप तुमच्या त्वचेसाठी खूप महत्त्वाची आहे. दररोज किमान 7-8 तास झोप घ्या. झोपण्यापूर्वी चेहरा पूर्णपणे स्वच्छ करा आणि मॉइश्चरायझर लावा.
Photo Credit; AI
तुमच्या त्वचेच्या गरजा समजून घ्या आणि ती स्वच्छ, हायड्रेटेड आणि पोषणयुक्त ठेवा. दिवसातून दोनदा चेहरा स्वच्छ करा. आठवड्यातून एकदा किंवा दोनदा ते स्क्रब करा. तुमच्या त्वचेला मॉइश्चरायझ करायला विसरू नका. व्हिटॅमिन सी आणि हायलुरोनिक अॅसिड असलेले सीरम वापरा.
पुढील वेब स्टोरी
पुढील वेब स्टोरी
'या' गोष्टी खाल्ल्याने वाढेल कोलेजन, त्वचा होईल टाइट अन्...