'ही' 5 कामं अन् भराभर घटेल वजन! सुटलेलं पोटही होईल कमी
Photo Credit; Canva
जर तुम्हाला एका आठवड्यात 3 किलो वजन कमी करायचे असेल तर एक सोपी ट्रिक आहे. यामुळे निरोगी राहून वजन कमी करता येईल.
Photo Credit; Canva
एका आठवड्यात वजन कमी करण्यासाठी तुमचा कॅलरी वापर कमी करा. हिरव्या भाज्या, फळे, संपूर्ण धान्य आणि प्रथिने समृद्ध आहार घ्या. तर, तळलेले पदार्थ आणि साखरयुक्त पदार्थ टाळा.
Photo Credit; Canva
धावणे, सायकलिंग, पोहणे इत्यादी कार्डिओ वर्कआउट वजन कमी करण्यासाठी उपयुक्त आहेत. दिवसातून किमान 1 तास व्यायाम करा जेणेकरून जास्त कॅलरीज बर्न करता येतील.
Photo Credit; Canva
पाणी पिण्याने तुमची मेटाबॉलिझम गती वाढते आणि शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत होते. दिवसभरात 3-4 लिटर पाणी प्या, यामुळे भूक कमी होईल आणि वजन कमी होण्यास मदत होईल.
Photo Credit; Canva
वजन कमी करण्यात चांगली झोप महत्त्वाची भूमिका बजावते. 7-8 तासांची झोप घ्या, जेणेकरून तुमचे शरीर योग्यरित्या काम करण्यास सक्षम राहील.
Photo Credit; instagram
पॅकेज्ड फूड, जंक फूड, साखरयुक्त पेय वजन वाढवतात. त्यांच्यापासून दूर राहा आणि ताजे, निरोगी पदार्थ खा.
पुढील वेब स्टोरी
पुढील वेब स्टोरी
'या' जन्म तारखेच्या मुली स्वप्नातही दुसऱ्यांचा असा करतात विचार!