5 टिप्स कायम लक्षात ठेवा, म्हातारपण दूरच राहील! 

वाढतं वय थांबवणे शक्य नाही पण काही सवयी लावून तुम्ही वयस्कर दिसण्याची प्रक्रिया नक्कीच मंद करू शकता.

बेरी, ग्रीन टी, ब्रोकोली आणि टोमॅटो यांसारखे पदार्थ शरीरातील मुक्त रॅडिकल्सशी लढतात. त्यामुळे या पदार्धांचा तुमच्या आहारात वापर करा

कार्डिओ आणि स्ट्रेंथ ट्रेनिंगमुळे रक्ताभिसरण वाढून त्वचा निरोगी आणि चमकदार बनते. 

योग आणि ध्यानामुळे ताण कमी होतो आणि मानसिक शांती मिळते ज्यामुळे वृद्धत्वाची लक्षणे कमी होतात.

तुमची त्वचा आणि शरीर दुरुस्त करण्यासाठी दररोज रात्री 7-8 तासांची गाढ झोप आवश्यक आहे.

'या' तारखेची मुलं असतात प्रचंड हुशार, थेट होतात IAS-IPS