Photo Credit; instagram
Arrow
दररोज 'ही' 5 छोटी कामं करून Belly Fat सहज करा कमी!
Photo Credit; instagram
Arrow
तिशीनंतर महिलांना वजन वाढण्याची समस्या उद्भवते कारण या वयानंतर मेटाबॉलिजम मंदावू लागतो.
Photo Credit; instagram
Arrow
अशा वेळी महिलांनी तिशीनंतर स्वत:ची विशेष काळजी घेणे सुरू केले पाहिजे.
Photo Credit; instagram
Arrow
काही टिप्स आहेत ज्यांच्या मदतीने तुम्ही फिट राहू शकता आणि चरबी कमी करू शकता.
Photo Credit; instagram
Arrow
शरीराची आणि पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी ३० नंतरच्या महिलांनी त्यांच्या आहारात फायबरचे प्रमाण वाढवा. हे तुमचे पाचन तंत्र मजबूत ठेवते.
Photo Credit; instagram
Arrow
यासाठी तुम्ही तुमच्या आहारात फायबर युक्त गोष्टी जसे की, धान्य, शेंगा, कडधान्ये, हरभरा, ड्राय फ्रूट्स आणि बिया यांचा समावेश करा.
Photo Credit; instagram
Arrow
याशिवाय वजन कमी करण्यासाठी प्रोटीन खूप महत्त्वाचे आहे. ३० वर्षांनंतर महिलांनी अंडी, टोफू, चीज, कडधान्ये, चिया आणि चिकन यासारख्या गोष्टी रोज खाव्यात.
Photo Credit; instagram
Arrow
पुरेसे पाणी पिणे देखील महत्त्वाचे आहे. दररोज ८ ते १० ग्लास पाणी प्या.
Photo Credit; instagram
Arrow
मेटाबॉलिझम मंद झाल्यास चरबी जमा होण्यास सुरूवात होते. यामुळे किमान २० ते ३० मिनिटे चालणे आवश्यक आहे.
Photo Credit; instagram
Arrow
वजन नियंत्रणात ठेवण्यासाठी पुरेशी झोप घेणे देखील महत्त्वाचे आहे.
'ही' 5 पानं आहेत दीर्घायुष्याचं वरदान!
पुढील वेब स्टोरी
पुढील वेब स्टोरी
इथे क्लिक करा
Related Stories
Pimples होतील मुळापासून नष्ट! फॉलो करा 'या' सोप्या टिप्स
पार्टनरचं होत नाही समाधान? मग, Stamina वाढवण्यासाठी खा 'हे' पदार्थ...
Sleevless घालताना करू नका अंडरआर्म्सचा विचार, फक्त ही एक गोष्ट करा अन्...
'Diet'मध्ये मक्याचा समावेश करावा की नाही, आहात कन्फ्यूज? जाणून घ्या...