घरीच करता येईल Weight Loss; फक्त फॉलो करा अभिनेत्रीचं 'हे' रूटीन!
Photo Credit; instagram
वजन कमी करू इच्छिणाऱ्यांसाठी, अभिनेत्री आशिका रंगनाथचे 7 दिवसांचे इनडोअर फिटनेस रूटीन आहे.
Photo Credit; instagram
हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी व्यायामामुळे मूड चांगला राहतो. कॅलरीज बर्न होतात आणि हृदय गती आणि मेटाबॉलिझम वाढते.
Photo Credit; instagram
स्ट्रेंथ ट्रेनिंग स्नायूंच्या विकासाला प्रोत्साहन देऊन वजन कमी करण्यास प्रोत्साहन देते, जे जास्त कॅलरी बर्न करते. सुरूवातीला डंबेल किंवा वेट ट्रेनिंग करण्यापूर्वी साध्या वर्कआउट्सने सुरुवात करू शकतात
Photo Credit; instagram
योगा फ्लेक्सिबिलीटी वाढवून, तणाव कमी करण्यास मदत करतात.
Photo Credit; instagram
HIIT वर्कआउट्स, ज्यामध्ये लहान, तीव्र अॅक्टिव्हिटी असतात, जे मेटाबॉलिझम वाढवतात.
Photo Credit; instagram
कठीण व्यायाम केल्यानंतर, गती, मेटाबॉलिझम आणि स्नायू मजबूत होण्यासाठी विश्रांती महत्त्वपूर्ण आहे.
Photo Credit; instagram
चालणे, स्ट्रेचिंग आणि योगासने या सर्व अशा सोप्या अॅक्टिव्हिटी आहेत ज्या स्नायू मजबूत करण्यास मदत करतात.
Weight Loss साठी 'हे' 7 भारतीय स्नॅक्स नक्की करा ट्राय!