एका आठवड्यात होईल Weight Loss, आमिर खानने सांगितली सोपी ट्रीक!
Photo Credit; instagram
दंगल चित्रपटासाठी, आमिर खानने 27 किलो वजन वाढवले होते. यानंतर त्याने वजन कमी केलं.
Photo Credit; instagram
आमिर खानचा डाएट इतका चांगला होता की काही दिवसातच त्याचे बॉडी फॅट पर्सेंट 38 टक्क्यांवरून 9 टक्क्यांवर आले.
Photo Credit; instagram
आमिर खानने एका मुलाखतीत सांगितले की, एका आठवड्यात किती वजन कमी केले जाऊ शकते आणि त्यासाठी काय करावे?
Photo Credit; instagram
मुलाखतीत आमिर म्हणाला होता, 'तुमचे डाएट ही सर्वात पहिली गोष्ट आहे. 50 टक्के आहार, 25 टक्के कसरत आणि 25 टक्के विश्रांती हे गरजेचं आहे.'
Photo Credit; instagram
लोक वेगवेगळ्या प्रकारचे डाएट फॉलो करतात पण मी असे कधीच केले नाही. मी कॅलरी मोजण्याच्या जुन्या पद्धतीचा अवलंब करतो.
Photo Credit; instagram
'उदाहरणार्थ, जर तुमच्या शरीराला 2 हजार कॅलरीजची गरज असेल आणि तुम्ही तितकच खात असाल तर तुमच्या वजनात कोणताही बदल होणार नाही.'
Photo Credit; instagram
'जर तुमच्या शरीराला 2 हजार कॅलरीजची गरज असेल आणि तुम्ही 1500 कॅलरीज खात असाल तर तिथे 500 कॅलरीजची कमतरता असेल.'
Photo Credit; instagram
'जर तुम्हाला 2 हजार कॅलरीजची गरज असेल आणि तुम्ही 500 कॅलरीज कमी खाल्ल्या आणि वर्कआउटद्वारे 500 कॅलरीज बर्न केल्या तर 1000 कॅलरीजची घट होऊ शकते. अशाप्रकारे एका आठवड्यात 7000 कॅलरीज घटतील.'
Photo Credit; instagram
'संतुलित आहार हे चरबी कमी करण्यासाठी महत्त्वाचे शास्त्र आहे. आहारात फायबर, प्रथिने, कार्बोहायड्रेट आणि फॅट असावे.' असं आमिर खान सांगतो.
पुढील वेब स्टोरी
पुढील वेब स्टोरी
Panchyat फेम अभिनेत्रीचे कधीही न पाहिलेले 7 हॉट फोटो!