अंबाडीच्या बियांमध्ये (Flaxseeds) असलेले पोषक तत्व केवळ तुमची त्वचा तरुण ठेवत नाहीत तर तुमचे हृदय आणि हाडेही मजबूत करतात.
Photo Credit; Canva
अंबाडीच्या बियांमध्ये ओमेगा-3 फॅटी ॲसिड, व्हिटॅमिन ई, फायबर, प्रथिने आणि लिगनन (एक प्रकारचा अँटिऑक्सिडेंट) भरपूर प्रमाणात असतात. हे आरोग्य सुधारण्यास आणि वृद्धत्वाची प्रक्रिया कमी करण्यास मदत करतात.
Photo Credit; Canva
फ्लॅक्स सीडमध्ये आढळणारे हेल्दी फॅटी ॲसिड आणि मॅग्नेशियम हाडे मजबूत करतात. हे ऑस्टियोपोरोसिसपासून संरक्षण करण्यासाठी उपयुक्त आहे, ज्यामुळे तुम्ही वाढत्या वयानंतरही सक्रिय आणि निरोगी राहू शकता.
Photo Credit; Canva
अंबाडीतील ओमेगा-3 फॅटी अॅसिड खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) कमी करतात आणि चांगले कोलेस्ट्रॉल (HDL) वाढवतात. हे रक्तदाब नियंत्रित ठेवते आणि हृदयविकाराचा धोका कमी करते.
Photo Credit; Canva
फ्लॅक्स सीडमध्ये असलेल्या फायबरमुळे पचनसंस्था निरोगी राहते आणि बद्धकोष्ठतेच्या समस्येपासून आराम मिळतो. हे चयापचय सुधारून वजन नियंत्रित करण्यास देखील मदत करते.
Photo Credit; Instagram
फ्लॅक्स सीडमध्ये असलेल्या फायबरमुळे पचनसंस्था निरोगी राहते आणि बद्धकोष्ठतेच्या समस्येपासून आराम मिळतो. हे चयापचय सुधारून वजन नियंत्रित करण्यास देखील मदत करते.
Photo Credit; Canva
फ्लॅक्स सीडमध्ये हेल्दी फॅट आणि फायबर असल्यामुळे तुम्हाला जास्त काळ पोट भरल्यासारखे वाटते, ज्यामुळे जास्त खाणे टाळता येते. हे शरीरातील चरबी कमी करण्यासाठी आणि वजन कमी करण्यासाठी उपयुक्त आहे.
Photo Credit; Canva
फ्लॅक्स सीड पावडर दही किंवा स्मूदीमध्ये मिसळून खा. तसेच सॅलड किंवा सूपवर देखील टाकून खाऊ शकता. दररोज 1-2 चमचे फ्लॅक्स सीडचे सेवन करा.
Photo Credit; Canva
टीप: आहारातील कोणतेही बदल करण्यापूर्वी आरोग्य आणि आहार तज्ज्ञाचा सल्ला घ्या.
पुढील वेब स्टोरी
पुढील वेब स्टोरी
Honeymoon ला हनी मून का म्हणतात... तुम्हाला माहितीए?