हिवाळ्यात दिवस छोटे आणि रात्र मोठी असते. आवश्यक झोप मिळवण्यासाठी रात्री वेळेवर झोपणं गरजेचं असतं.

अलार्म बेडपासून थोडं लांब ठेवा. यामुळे तुम्ही अलार्म बंद करण्यासाठी उठण्यास मजबूर व्हाल आणि बाहेर निघाल.

सकाळी उठल्यावर पाणी पिल्यानंतर शरीर डिहायड्रेट होतं आणि एनर्जी लेव्हल वाढतं. यामुळे थंडीची सुस्तीही दूर होते.

झोपण्याआधी सकाळी उठण्याचा संकल्प करा. सकारात्मक विचार आणि ध्येय समोर ठेवल्यावर शरीर अलर्ट मोडवर राहते.

सकाळी उठल्यानंतर लगेच योगासन आणि शरीर स्ट्रेच करा. यामुळे शरीरात रक्तस्त्राव चांगला होतो. 

पुढील वेब स्टोरी

पुढील वेब स्टोरी