जपानचे लोक त्यांच्या चांगल्या आरोग्यासाठी ओळखले जातात. त्याचे कारण म्हणजे त्याची निरोगी जीवनशैली.
Photo Credit; instagram
जपानी लोकांच्या निरोगी जीवनशैलीत काही विशेष व्यायाम देखील महत्त्वाची भूमिका बजावतात.
Photo Credit; instagram
तुम्हालाही पोटाची चरबी करायची असेल तर तुम्ही या जपानी व्यायामांचा रूटीनमध्ये समावेश करू शकता.
Photo Credit; instagram
पोटाची चरबी प्रभावीपणे बर्न करण्यासाठी, स्क्वॅट जंप आणि माउंटन क्लाइम्बर्स यासारख्या व्यायामांचा रूटीनमध्ये समावेश करा.
Photo Credit; instagram
सुमो स्क्वॅट्स चरबी जाळण्यात मदत करतात.
Photo Credit; instagram
तुमच्या दिनचर्यामध्ये केटलबेल स्विंग्सचा समावेश करा, कारण ते अनेक स्नायू गटांना गुंतवून ठेवतात आणि हृदय गती वाढवतात, ज्यामुळे पोटातील चरबी कमी होण्यास प्रोत्साहन मिळते.
Photo Credit; instagram
कराटे किकचा सराव करा, जसे की फ्रंट किक आणि राउंडहाऊस किक.
Photo Credit; instagram
पारंपारिक जपानी एरोबिक व्यायाम जसं की दोरी उड्या हे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी तंदुरुस्ती वाढवतात आणि पोटाची चरबी कमी करण्यात मदत करतात.
अभिनेत्रीची काळजाला भिडणारी अदा; पाहून तुम्हीही व्हाल फिदा