Belly Fat कमी करण्यासाठी 'हा' व्यायाम म्हणजे फक्त वेळेचा सत्यानाश!
Photo Credit; instagram
प्रत्येकजण कठोर परिश्रम करून आपले शरीर बदलू शकतो. जर कोणी लठ्ठ असेल तर तो वजन कमी करू शकतो किंवा जर तो दुबळा असेल तर तो निरोगी होऊ शकतो.
Photo Credit; instagram
वाढलेल्या वजनामुळे आपल्यापैकी बरेच जण चिंतेत असतात.
Photo Credit; instagram
ही चरबी कमी करण्यासाठी लोक व्यायाम करतात. पण त्यातील काही व्यायाम असे आहेत की ते निरुपयोगी आहेत. ते करून फायदा नाही.
Photo Credit; instagram
जर तुम्हीही पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी हे व्यायाम करत असाल तर आजपासून ते करणे बंद करा.
Photo Credit; instagram
प्लँक हा एक आयसोमेट्रिक व्यायाम आहे ज्याचा अर्थ असा होतो की तो न हालचाल करता केला जातो. असे केल्याने स्नायू मजबूत होतात पण पोटातील कॅलरी बर्न होत नाही.
Photo Credit; instagram
जेव्हा हृदय गती वेगवान होते तेव्हा कॅलरीज बर्न होतात आणि प्लँकिंग दरम्यान हृदयाची गती वाढत नाही.
Photo Credit; instagram
बरेच लोक केटलबेल किंवा वेटेड प्लेट्ससह साइड बँड व्यायाम करताना दिसतात. या व्यायामामुळे स्नायू ताणले जातात पण कॅलरी बर्न होत नाही.
Photo Credit; instagram
पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी, कमी खा, वेट ट्रेनिंग घ्या, कार्डिओ करा, प्रक्रिया केलेले अन्न टाळा, पुरेशी झोप घ्या, साइड क्रंच कमी करा.