प्रसूतीनंतर स्त्रिया स्वत:ला मेंटेन करण्यासाठी योगाची मदत घेऊ शकतात. यामुळे तुम्ही शरीरातील अतिरिक्त चरबी कमी करू शकता.
Photo Credit; instagram
प्रसूतीनंतर योगा करायचा असेल तर सर्वप्रथम डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. जर तुमची सामान्य प्रसूती झाली असेल तर तुम्ही किमान २ आठवडे विश्रांती घेतली पाहिजे. यानंतर डॉक्टरांच्या सल्ल्याने योगासने सुरू करा.
Photo Credit; instagram
कोब्रा पोझला भुजंगासन म्हणतात. हे आसन केल्याने महिलांना पाठदुखीपासून आराम मिळतो आणि पोटाच्या नसा ताणल्यामुळे टोन्ड राहता येते.
Photo Credit; instagram
ताडासन केल्याने तुम्ही पोटाची अतिरिक्त चरबी कमी करू शकता. या योगासनामुळे पाय दुखणे आणि सूज येणे यापासूनही आराम मिळतो.
Photo Credit; instagram
मर्कटासन केल्याने महिलांना पाठ आणि गुडघेदुखीपासून आराम मिळतो. या योगासनाने स्नायू मजबूत होतात.
Photo Credit; instagram
प्रसूतीनंतर शरीरात अनेक बदल दिसून येतात. गोमुखासन केल्याने शरीरात ताण जाणवतो. वजन कमी करण्यासोबतच शरीराच्या दुखण्यापासून यामुळे आराम मिळतो.
Photo Credit; instagram
प्रसूतीनंतर पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी प्लँक पोझ फायदेशीर ठरते. हे स्त्रियांना टोन्ड राहण्यास, स्नायूंना मजबूत करण्यास आणि फ्लेक्सिबिलीटी वाढविण्यात मदत करते.
डबल चीनपासून मिळवायचीये सुटका? 'या' आहेत 8 बेस्ट टिप्स!