Diabetes: संध्याकाळच्या 'या' 5 सवयी.. पाहा तुमच्या आरोग्याला किती होईल फायदा
Photo Credit; instagram
मधुमेह नियंत्रणात ठेवण्यासाठी काही टिप्स उपयुक्त आहेत. यामुळे आरोग्य सुधारण्यास मदत होऊ शकते.
Photo Credit; instagram
रात्रीच्या जेवणाची वेळ ठरवा. जेणेकरुन रक्तातील साखरेची चढउतार टाळता येईल. नियमितपणामुळे पचन सुलभ होते.
Photo Credit; instagram
रात्रीचे जेवण कमीच जेवा. जे रात्री जास्त जेवतात त्यांच्या रक्तातील साखर रात्री वाढण्याची शक्यता असते.
Photo Credit; instagram
फायबर-समृद्ध पदार्थ जसे की भाज्या आणि संपूर्ण-धान्य पदार्थ घाला. हे पर्याय साखरेचे सेवन कमी करतात, ज्यामुळे हळूहळू उर्जा मिळते आणि रक्तातील साखरेचे नियंत्रण चांगले होते.
Photo Credit; instagram
रात्रीच्या जेवणानंतर चालायला सुरुवात करा. त्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी नियमित राहते.
Photo Credit; instagram
इतर द्रवपदार्थांपेक्षा भरपूर पाणी आणि हर्बल टी पिण्यावर अधिक लक्ष द्या. मूत्रपिंडाच्या कार्यासाठी योग्य प्रमाणात द्रव पिणे महत्वाचे आहे.
Photo Credit; instagram
दर्जेदार झोपेला प्राधान्य द्या. ज्यामुळे रक्तातील उच्च साखरेची पातळी कमी होते. दररोज सात तासांपेक्षा कमी झोपू नका.
सुटलेल्या पोटाची लोक करतायेत चेष्टा? 'या' गोष्टी खाऊन झटपट व्हाल स्लिम!