उन्हाळा ऋतू वजन कमी करण्यासाठी सर्वोत्तम मानला जातो. अनेकांचा असा विश्वास आहे की हिवाळ्यात वजन झपाट्याने वाढते तर उन्हाळ्यात वजन कमी करणे खूप सोपे असते.
Photo Credit; instagram
जर तुम्हाला तुमचे वाढलेले वजन कमी करायचे असेल तर तुम्ही हिवाळ्यातही हे करू शकता. हिवाळ्याच्या मोसमात अशा अनेक भाज्या बाजारात उपलब्ध असतात ज्या खाऊन तुम्ही सहज वजन कमी करू शकता.
Photo Credit; instagram
हिवाळ्यात उपलब्ध असलेल्या हिरव्या पालेभाज्या खाल्ल्याने वजन झपाट्याने कमी होण्यास मदत होते. याशिवाय त्यांच्यापासून शरीराला इतरही अनेक फायदे मिळतात.
Photo Credit; instagram
या पालेभाज्यांना हिरव्या भाज्या असेही म्हणतात. त्यांच्या चवीसोबतच ते वजनही झपाट्याने कमी करतात.
Photo Credit; instagram
हिवाळ्याच्या हंगामात पालकाचे सेवन मोठ्या प्रमाणात केले जाते. पालक प्रथिने, फायबर आणि कार्बोहायड्रेट्सचा एक चांगला स्रोत मानला जातो. पालकाचे सेवन केल्याने वजन कमी होण्यास खूप मदत होते.
Photo Credit; instagram
हिवाळ्यात सरसो का साग मोठ्या प्रमाणात खाल्ला जातो. व्हिटॅमिन ए, सी, डी आणि बी 12 सोबत, लोह आणि कॅल्शियम यात आढळतं. वजन कमी करण्यासाठी हे खूप महत्वाचे मानले जाते.
Photo Credit; instagram
जर तुम्ही मक्याच्या चपातीसोबत राजगिरा खाल्ल्यास वजन कमी करण्यात खूप मदत होते. यामध्ये असलेल्या फायबरमुळे तुमचे पोट जास्त काळ भरलेले राहते, जे तुम्हाला जास्त खाण्यापासून प्रतिबंधित करते.
Photo Credit; instagram
पोई के सागलला मलबार पालक म्हणूनही ओळखले जाते. यामध्ये व्हिटॅमिन ए आणि फायबरचे प्रमाण जास्त असते आणि वजन कमी करण्यासाठी देखील हे खूप फायदेशीर मानले जाते.