सध्या प्रत्येकाला फिट बॉडी आणि टोन्ड फिगर हवी असते.
Photo Credit; instagram
जेव्हा वजन कमी करण्याचा विषय येतो, तेव्हा विचार येतो तो भात सोडून द्यावा, कारण भाताचे वजन वाढण्याशी संबंधित समज आहेत कारण त्यात कॅलरी आणि स्टार्च भरपूर आहे.
Photo Credit; instagram
खरं तर भात हे लठ्ठपणाचे कारण आहे हे पूर्णपणे खरं नाही.
Photo Credit; instagram
भातात फॅट कमी असते आणि ते सहज पचण्यायोग्य, ग्लूटेन-फ्री आहे. जे विविध जीवनसत्त्व देखील प्रदान करते.
Photo Credit; instagram
वजन कमी करतानाही तुम्ही भाताचे सेवन करू शकता.
Photo Credit; instagram
तुम्ही प्रयत्न केला पाहिजे की तुम्ही भात खात असाल तर त्यासोबत अतिरिक्त कॅलरी असलेला आहार घेऊ नका.
Photo Credit; instagram
याशिवाय, तुम्हाला हे देखील लक्षात ठेवावे लागेल की तुम्ही दिवसातून एकदाच भात खात आहात.
Photo Credit; instagram
भात खाल्ल्यानंतर इतर कार्बोहायड्रेट खाल्ल्यापेक्षा लवकर भूक लागते, त्यामुळे भरपूर भाज्यांसोबत खा. यामुळे तुम्हाला पोषण मिळेल.
Photo Credit; instagram
भाज शिजवताना त्यात क्रीम, तेल, मसाले इत्यादी गोष्टी घालू नका.