तुमच्या पार्टनरचं होत नाही समाधान? मग 9 गोष्टी करा अन् वाढवा सेक्स स्टॅमिना

सेक्स स्टॅमिना कसा वाढवायचा? (How to improve sex power)

काही पुरुष सेक्स करण्यासाठी खूप उतावीळ असतात, पण प्रत्यक्षात ते पार्टनरला समाधानी करू शकत नाही. त्यामुळे त्यांच्या वैवाहिक आयुष्य तणावग्रस्त होऊन जातं. ही समस्या सोडवण्यासाठी काही लोक डॉक्टरकडेही जातात. पण, डॉक्टरकडे जाऊनच या समस्येतून सुटका होते असं नाही, काही छोट्या छोट्या गोष्टी करूनही तुम्ही सेक्स स्टॅमिना वाढवू शकता.

हे ही वाचा >> Sex Health: रोज सेक्स करणे चांगले आहे का?, तज्ज्ञ म्हणतात…

आहारात करा बदल

food for increasing sex stamina : असंख्य लोकांना मासांहार करायला (non veg) आवडत नाही. पण, तुम्हाला हे माहिती आहे का की नॉन व्हेजचा आहारात समावेश केल्यामुळे सेक्स स्टॅमिना सुधारण्यास मदत होते. यातही तुम्ही रेट मीट (लाल मांस) किंवा वरहाचं मांस खायला हवं. एका संशोधनानुसार एक व्यक्ती एका आठवड्यात अर्धा किलो रेट मीट खात असेल, तर त्यांचा सेक्स स्टॅमिना दुप्पट होतो.

जोडीदाराला प्रेमाने घ्या मिठीत

तुमच्या जोडीदाराला मिठी मारणे मोठी गोष्ट नाही, पण प्रत्येक वेळी तुम्ही नवीन गोष्टी करायला हव्यात. एका संशोधनानुसार मूड बनवण्यासाठी पार्टनरला 20 सेंकद घट्ट मिठी मारायला हवी. त्यामुळे तुमच्या आणि तुमच्या पार्टनरमध्ये वेगळी बॉण्डिंग तयार होते. यामुळे लैंगिक संवेदनाही वाढतात.

हे ही वाचा >> Sexual health: लैंगिक संबंधांसाठी ‘ही’ वेळ सर्वात वाईट, काय आहे कारण?

मद्य प्यायलामुळे होतो फायदा

मद्य पिणे शरीरासाठी चांगले नाही. पण, सेक्स स्टॅमिना वाढवण्यासाठी थोडे मद्य पिणे चांगले आहे. फक्त लक्षात ठेवा की तुम्ही खूप मद्य प्यायचे नाही. तुम्ही थोडी वाईन घेतली तर सेक्स स्टॅमिना वाढवण्यास मदत होते. रक्ताभिसरण प्रक्रिया यामुळे सुधारते.

चॉकलेट खा

फर्टिलिटी वाढवण्यासाठी चॉकलेट खाणे एक चांगला पर्याय आहे. जर एखादी व्यक्ती थोड्या थोड्या प्रमाणात चॉकलेटचं सेवन करत राहिल्यास सेक्स दरम्यान त्याचा परफॉर्मन्स चांगला सुधारतो.

मसाज करा

तुमच्या पार्टनरची मसाज करणे, हा ही चांगला उपाय आहे. त्यामुळे तुमच्या पार्टनरला चांगली फीलिंग येईल आणि त्याचा परिणाम सेक्स स्टॅमिना सुधारण्यावर होतो. यामुळे फक्त स्टॅमिनाच सुधरत नाही, तर कामेच्छाही वाढण्यास मदत होते. कमी आवाजात संगीत लावून तुम्ही मसाजचा आनंद घेऊ शकता.

हे ही वाचा >> Relationship: लग्न झालेल्या महिलांकडे पुरुष का होतात सर्वाधिक आकर्षित?, कारण…

कॉफी वा चहाचे करा सेवन

कॉफी आणि चहामध्ये भरपूर प्रमाणात कॅफीन असते. जे नर्व्हस सिस्टीमवर खूप प्रभाव टाकते. यामुळे सेक्स वेळी पुरुषांचा परफॉर्मन्स चांगला सुधारतो आणि तणावाची समस्याही कमी होते.

पार्टनरला फिरायला घेऊन जा

फिरायला प्रत्येकालाच आवडतं. त्यातही आपल्या प्रिय व्यक्तीसोबत फिरायला जाण्यात वेगळीच मजा असते. याचाही सेक्स लाईफवर खूप मोठा परिणाम होतो. तुमची सेक्स लाईफ चांगली व्हावी असे वाटत असेल, तर पार्टनरला चांगल्या ठिकाणी फिरायला घेऊन जा.

धुम्रपान टाळा

सिगारेटच्या व्यसनामुळे उच्च रक्तदाब आणि ह्रदयाशी संबंधित अडचणी निर्माण होऊ शकतात. याचा थेट परिणाम तुमच्या सेक्स लाईफवर होतो. तुमच्या स्टॅमिना कमी होऊ शकतो. त्यामुळे धुम्रपान सोडून द्या. त्यामुळे स्टॅमिना सुधारण्यास मदत होईल.

पार्टनरसोबत मोकळेपणाने बोला

शक्यतो लोक सेक्स लाईफबद्दल पार्टनरसोबत मोकळेपणाने बोलण्यास कचरतात. पण, हेही लक्षात घ्यायला हवं की, कोणत्याही समस्येवर मोकळेपणाने चर्चा केल्यास त्यावर मात करता येऊ शकते. त्यामुळे सेक्सशी संबंधित कुठलीही समस्या असेल, तर तुमच्या पार्टनरशी मोकळेपणाने बोला.