Fruits To Avoid During Weight Loss: 'ही' 4 फळं खाल्ली की, कार्यक्रम झालाच समजा, वजन कमी व्हायचं दूरच...

जर नसेल, तर या बातमीत आम्ही तुम्हाला अशा फळांबद्दल सांगणार आहोत जे तुम्ही वजन कमी करण्याच्या प्रवासात खाऊ नयेत. जर तुम्ही ही फळं खाल्ली तर तुम्हाला वजन कमी करण्यात अडचण येऊ शकते. अशाच 4 फळांबद्दल जाणून घेऊया.

हे ही वाचा>> मांजर आडवी जाणं खरंच अशुभ असतं का?

अॅव्होकॅडो

वजन कमी करण्याच्या प्रवासात, आपण जास्त कॅलरीज असलेली फळे खाणे टाळले पाहिजे. अॅव्होकॅडो देखील यापैकी एक आहे. असे म्हटले जाते की, सुमारे 100 ग्रॅम अॅव्होकॅडोमध्ये सुमारे 160 कॅलरीज असतात. जरी अॅव्होकॅडो हे निरोगी चरबीचा चांगला स्रोत आहे, तरी ते जास्त प्रमाणात खाल्ल्याने तुमचे वजन वाढू शकते.

नारळाची मलई

नारळ पाणी आरोग्यासाठी खूप चांगले मानले जाते, परंतु जर नारळाची मलई जास्त प्रमाणात खाल्ली तर वजन वाढू शकते. त्यात कॅलरीज आणि कार्बोहायड्रेट्सचे प्रमाण जास्त असते. अशा परिस्थितीत वजन कमी करताना तुम्ही त्यापासून दूर राहिले पाहिजे.

हे ही वाचा>> Kitchen Tips: आठवडाभर कोथिंबीर राहील फ्रेश! फ्रिजमध्ये ठेवण्याआधी 'या' 3 गोष्टी अजिबात विसरू नका

केळी

केळी हे खूप आरोग्यदायी आहे, पण ते असे एक फळ आहे जे तुम्ही जास्त प्रमाणात खाऊ शकत नाही. केळीमध्ये भरपूर कॅलरीज असतात आणि त्यात भरपूर नैसर्गिक साखर असते. एका केळीमध्ये सुमारे 150 कॅलरीज आणि सुमारे 37.5 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट्स असतात. अशा परिस्थितीत, जर तुम्ही दिवसातून 2-3 केळी खाल्ली तर तुमचे वजन वाढू शकते. दिवसातून फक्त एक केळं खाणं चांगलं. त्याचा ग्लायसेमिक इंडेक्स कमी आहे, ज्यामुळे ते एक निरोगी नाश्ता बनतं, परंतु ते मर्यादित प्रमाणात खावं.

आंबा

अननस आणि आंबा यांसारख्या फळांमध्येही चांगल्या प्रमाणात कॅलरीज असतात, ज्यामुळे तुमचे वजन कमी करण्याच्या प्रवासात अडथळा येऊ शकतो. ही फळे खूप गोड असल्याने ती टाळणे चांगले.